معرفی بیوتین هلث اید

بیوتین هلث اید، یک مکمل تغذیه‌ای حاوی ویتامین بیوتین است. بیوتین هلث اید در متابولیسم درشت مغذی‌ها، ضخامت مو، تقویت ناخن و سلامت پوست موثر است. بیوتین هلث اید به فرم قرص در قوطی پلاستیکی و بسته بندی 30 عددی به بازار عرضه می‌شود. این مکمل تحت لیسانس هلث اید انگلستان بوده و در ایران، توسط شرکت نیک اختر آریا تولید می‌شود. هر قرص بیوتین هلث اید حاوی 800 میکروگرم بیوتین است.

بیوتین کدام ویتامین است؟

بیوتین که به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود، محلول در آب بوده و از جمله ویتامین‌های گروه B، است. بیوتین نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک مختلف در بدن انسان دارد. این ماده مغذی ضروری، در متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نقش دارد و به دلیل تاثیر مثبت آن بر سلامت پوست، مو و ناخن شناخته شده است.

بیوتین هلث اید، بیشتر به منظور جبران کمبود بیوتین، کمک به استحکام و سلامت ناخن، پوست و مو کاربرد دارد.

در ادامه به بررسی فواید و عملکرد‌های مختلف قرص بیوتین هلث اید خواهیم پرداخت.

خواص قرص بیوتین هلث اید

قرص بیوتین 800 میکروگرم هلث اید به واسطه دوز مناسبی از بیوتین، می‌تواند در سوخت و ساز درشت مغذی‌ها مفید باشد و از این طریق تاثیر شایانی در سلامت پوست، مو و ناخن دارد.

– متابولیسم کربوهیدرات: بیوتین یک کوفاکتور ضروری برای چندین آنزیم است که در متابولیسم کربوهیدرات‌ها نقش دارند. بیوتین تبدیل گلوکز از کربوهیدرات‌ها به انرژی را تسهیل می‌کند و به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند.

– سنتز اسیدهای چرب: بیوتین برای سنتز اسیدهای چرب حیاتی است. بیوتین به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم‌ها عمل می‌کند و در سنتز اسیدهای چرب که اجزای ضروری غشای سلولی هستند نقش دارد. بیوتین ۸۰۰ هلث اید با اثر بر ساخت اسیدهای چرب، که برای سلامت پوست ضروری هستند، در حفظ سلامت پوست موثر است.

همچنین مطالعات نشان داده اند، مکمل بیوتین می‌تواند در بهبود درماتیت سبوره‌ای کمک کننده باشد.

– متابولیسم آمینو اسید: بیوتین در متابولیسم آمینو اسیدهای خاص و پروتئین‌ها نقش دارد. بیوتین در تبدیل اسیدهای آمینه لوسین، ایزولوسین و والین به اشکال قابل استفاده توسط بدن شرکت می‌کند. همچنین بیوتین در سنتز کلاژن که به حفظ خاصیت ارتجاعی و یکپارچگی پوست می‌انجامد، نقش دارد. بیوتین هم به عنوان کوفاکتور آنزیم‌ها عمل کرده و هم در اتصال عرضی فیبرهای کلاژن کمک می‌کند و موجب تشکیل یک شبکه کلاژن قوی و انعطاف‌پذیر می‌شود. بیوتین در ساخت کراتین نیز تاثیرگذار است.

کراتین یک پروتئین ساختاری در ناخن و مو به شمار می‌رود. در وجود بیوتین، این پروتئین به مقدار کافی سنتز شده، و موجب استحکام و تقویت مو و ناخن می‌شود. همچنین بیوتین سرعت رشد فولیکول های مو را افزایش می‌دهد. از این رو بیوتین 800 هلث اید در کمک به رشد و جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن و حفظ پوستی سالم و شاداب موثر است.

با وجود فواید متعددی که برای بیوتین هلث اید ذکر شد. لیکن شواهد کافی مبنی بر اثربخشی این ویتامین به تنهایی در رشد مجدد موهای ریخته شده وجود ندارد.

به منظور تامین سایر ریز مغذی‌های ضروری برای ضخامت، درخشندگی و جلوگیری از ریزش مو، می‌توانید در کنار بیوتین هلث اید، از مکمل هیرویت نیز استفاده نمایید.

نحوه مصرف قرص بیوتین هلث اید

نحوه مصرف قرص بیوتین هلث اید شخص به شخص متفاوت است. اما به صورت کلی، توصیه می‌شود روزانه 1 عدد قرص بیوتین هلث اید 800 استفاده نمایید. با وجود این که بیوتین یک ویتامین محلول در آب بوده و بالاترین حد مجاز مصرف در روز برای بیوتین در نظر گرفته نشده است، اما پیشنهاد می‌شود استفاده بیش از مقدار ذکر شده، با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد.

عوارض قرص بیوتین 800 میکروگرم

عوارض خاصی با استفاده از قرص بیوتین 800 میکروگرم گزارش نشده است. استفاده طولانی مدت نیز از این مکمل کاملا ایمن است.

هشدارها و تداخلات قرص بیوتین ۸۰۰

استفاده از بیوتین همراه با سایر مکمل‌های مولتی ویتامینی و سایر مکمل‌های پوست و مو مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

بیوتین می‌تواند سطح آنزیم های کبدی CYP1B1 را افزایش دهد. در نتیجه بیوتین هلث اید می‌تواند در روند برخی از تست‌های آزمایشگاهی اختلال ایجاد کند و نتایج آنها را بیشتر یا کمتر از مقدار واقعی نشان دهد. توصیه می‌شود، مصرف بیوتین هلث اید، 48 تا 72 ساعت قبل از انجام آزمایش متوقف شود.

به دلیل حساسیت دوران بارداری و شیردهی مصرف مکمل بیوتین در این دوران با نظر پزشک مجاز است.

CYP1B1 که بیوتین روی آن اثر می‌گذارد، جزئی از سیتوکروم P450 است. در نتیجه با افزایش بیان ژن CYP1B1، غلظت داروهایی مانند سیکلوسپورین، ایمی پرامین، کلوزاپین، هالوپریدول، فلوکسامین و سایر داروهایی که از طریق این سیتوکروم متابولیزه می‌شوند، کاهش می یابد. اگرچه اهمیت بالینی این موضوع به صورت کامل مشخص نشده است، لیکن به منظور رعایت جانب احتیاط، در صورتی که از داروها فوق استفاده می‌نمایید به پزشک خود اطلاع دهید.

سوالات پرتکرار

1- قرص بیوتین چه موقع باید مصرف شود؟

زمان دقیقی برای مصرف بیوتین هلث اید تعریف نشده و با توجه به شرایط افراد می‌تواند متغیر باشد. لیکن به منظور بهبود هضم، پیشگیری از ناراحتی معده، توصیه می‌شود این مکمل، صبح‌ استفاده شود و در ساعات پایانی روز از مصرف آن خودداری به عمل آید.

2- مصرف بیوتین هلث اید در کدام گروه سنی توصیه می شود؟

این محصول برای استفاده در کودکان طراحی نشده است و در افراد بالای 12 سال قابل استفاده است. با این حال استفاده از این مکمل در کودکان نیز درصورت تجویز پزشک، بلامانع است.