آمینو وی کارن چیست؟

امینو وی ۴۶۰۰ یک مکمل ورزشی حاوی پودر آمینو اسید ها است که حاوی مجموعه‌ای غنی از آمینو اسید‌ها، از جمله BCAA و گلوتامین است. مکمل آمینو وی pnc در دو بسته‌بندی 90 و 243 عددی توسط شرکت کارن تحت برند PNC در کشور ایران تولید می‌شود. منشا آمینواسیدهای آمینو وی 4600 از پروتئین وی کنسانتره می باشد. استفاده از آمینو pnc می تواند در بهبود ریکاوری، افزایش حجم عضلانی و سطوح انرژی ورزشکاران موثر باشد.

آمینو وی کارن فاقد گلوتن بوده و در هر سروینگ دارای 22 کالری می‌باشد.

امینو وی چه تاثیری دارد؟

خواص آمینو وی در بدنسازی چیست؟ برای پاسخ به این پرسش می‌بایست ابتدا در مورد انواع امینو توضیحی مختصر دهیم:

آمینو اسیدها به دو دسته اصلی ضروری و غیرضروری تقسیم می شوند. آمینو اسیدهای ضروری آنهایی هستند که توسط بدن تولید نمی شوند و می بایست توسط رژیم غذایی فرد دریافت گردند. این دسته از اسید آمینه ها شامل هیستیدین، لوسین، ایزولوسین، والین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان هستند. از مهم ترین آمینو اسیدهای این دسته، لوسین، ایزولوسین و والین هستند. این سه آمینو اسید معروف به آمینواسیدهای شاخه دار یا BCAA می باشند که می توانند در تحریک ساخت عضلات و جلوگیری از تخریب عضلات موثر باشند.

گروهی از فاکتورهای تولید شده حین ورزش می توانند باعث ایجاد آسیب عضلانی گردند که مصرف این اسید آمینه های شاخه دار می تواند در کاهش آن ها دخیل باشد. نقش این آمینو اسیدها به عنوان منبع انرژی حین تمرین نیز یکی دیگر از فواید آن هاست. این اسیدهای آمینه در ساخت آلانین و گلوتامین نیز نقش دارند. آمینو اسیدهای غیرضروری در بدن تولید می گردند و دریافت ناکافی آن ها از رژیم غذایی مشکل عمده ای را  ایجاد نخواهد کرد، این دسته از اسیدآمینه ها شامل آلانین، آرژنین، آسپاراژین، آسپارتیک اسید، سیستئین، گلوتامیک اسید، گلوتامین، گلایسین، پرولین، سرین و تیروزین می باشند.

از جمله مهمترین آمینو اسیدهای این گروه گلوتامین می باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد در ورزشکاران و به ویژه افرادی که ورزش های طولانی مدت و سنگین انجام می دهند، مصرف گلوتامین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلانی و کاهش خطر عفونت ها در ورزشکاران کمک نماید.  برخی تحقیقات نشان دادند که مکمل های حاوی گلوتامین درد عضلانی را پس از تمرین های سنگین کاهش می دهند.

محققان در یک مطالعه تایید کردند که مصرف گلوتامین به همراه کربوهیدرات می تواند علائم خستگی را تا دو ساعت بعد از تمرین کاهش دهد. یکی دیگر از اسیدآمینه های این گروه، آرژینین می باشد. ال آرژینین می تواند با تحریک تولید نیتریک اکسید و در نهایت گشاد کردن رگ ها باعث افزایش خون رسانی به عضلات شود این افزایش خون رسانی سبب انتقال بیشتر مواد مغذی و اکسیژن و خروج سریع تر موادی مانند لاکتات از عضلات می شود و در نتیجه می تواند خستگی را به تعویق بیاندازد. آرژنین و آمینو اسید ضروری لیزین هر دو در افزایش ترشح هورمون رشد موثر هستند و از این طریق به افزایش حجم عضلانی ورزشکاران کمک می نمایند. دسته‌ی دیگری از اسیدآمینه ها نیز به نام آمینو اسیدهای ضروری مشروط وجود دارند که اساسا جزو دسته ی اسیدآمینه های غیرضروری می باشند ولی در شرایط خاص مانند بیماری ها، دریافت آن ها از مواد غذایی و مکمل ها ضروری است.

این دسته از اسیدآمینه ها شامل آرژنین، سیستئین، گلوتامین، تیروزین، گلایسین، اورنیتین، پرولین و سرین می باشند. آمینواسید ها از طریق افزایش ترشح هورمون های آنابولیک، تغییر سوخت مورد استفاده سلول های بدن حین تمرین، جلوگیری از ایجاد آسیب به دنبال ورزش های با شدت بالا و جلوگیری از ایجاد خستگی ذهنی در ارتقای عملکرد ورزشی ورزشکاران موثر می باشد. بنابراین استفاده از مکمل های آمینو اسید در ورزشکاران علاوه بر حفظ غلظت خونی آمینواسیدهای مختلف در طی روز و کمک به افزایش ساخت عضلانی، بهبود ریکاوری و جلوگیری از تحلیل عضلات می تواند مزیت های دیگری از جمله کاهش خستگی و تقویت سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد.

آمینو وی برای لاغری

امینو وی کارن یا هر مکمل آمینو دیگری، به صورت مستقیم موجب چربی سوزی یا لاغری نمی‌شوند. اما در شرایطی که فرد با هدف کاهش وزن و به خصوص کاهش درصد چربی بدن تحت رژیم غذایی با کالری کاهش یافته (Calorie deficit) باشد و در کنار رعایت رژیم، به صورت منظم تمرین ورزشی، بخصوص تمرین قدرتی، داشته باشد، مصرف آمینو وی کارن با تاثیر در افزایش توده عضلانی (عضله سازی) می‌تواند موجب افزایش BMR یا متابولیسم پایه گردد که این امر به نوبه خود موجب افزایش کالری سوزی و چربی سوزی می‌شود.

*BMR یا متابولیسم پایه، به میزان کالری گفته می‌شود که بدن هر فرد در شرایط استراحت می‌سوزاند. با افزایش توده عضلانی بدن این مقدار کالری نیز افزایش یافته و بدن در شرایط استراحت نسبت فرد مشابه با وزن برابر و مقدار توده عضلانی کمتر، کالری بیشتری می‌سوزاند.

طریقه مصرف قرص آمینو وی

طریقه مصرف قرص آمینو وی بر اساس سن، ترکیب بدن، شرایط فیزیکی، رژیم غذایی، مقدار و شدت ورزش متفاوت خواهد بود. به طور معمول استفاده از دوز 10-20 گرم از مکمل آمینو پیشنهاد می شود که ورزشکاران با توجه به ویژگی‌های فیزیکی و هدف مصرف، در کنار استفاده از انواع دیگر مکمل‌ها، می توانند این مقدار را تغییر دهد. هر 3 عدد آمینو وی کارن حاوی 4.6 گرم آمینواسید می باشد و افراد سالم در شرایط عادی می توانند روزانه 12- 9 عدد از قرص امینو وی را استفاده نمایند. در صورتی که از پروتئین وی استفاده می شود می توان روزانه 9 عدد و اگر از پروتئین وی استفاده نمی شود می توان تا 12 عدد از این مکمل را مصرف نمود.

بهترین زمان استفاده از قرص آمینو وی 4600 در روزهای ورزش قبل و بعد از ورزش و میان وعده ها خواهد بود و در روزهای استراحت صبح ناشتا، میان وعده صبح، میان وعده عصر و قبل از خواب می باشد.

عوارض آمینو وی

مصرف امینو وی ۴۶۰۰ در بزرگسالان سالمی که از بیماری بخصوصی رنج نمی‌برند، در مقدار توصیه شده شرکت سازنده تاکنون با ایجاد عارضه خاصی همراه نبوده است. با تمامی این تفاسیر، افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند، افرادی که تحت درمان ویژه‌ای هستند و یا افرادی‌که به ترکیبات تشکیل دهنده آمینو وی کارن حساسیت دارند می‌بایست پیش از شروع مصرف آن، حتما با پزشک یا درمانگر خود مشورت کنند.