موسیلیوم چیست؟

موسیلیوم، ملین گیاهی تولید شده توسط شرکت دارویی ایران داروک جهت کمک به رفع یبوست های مزمن و یبوست در دوران بارداری است. موسیلیوم در هر جعبه، 7 عدد ساشه حاوی پودر پوسته دانه اسفرزه با طعم های متنوع و دلپذیر پرتقالی، موزی، توت فرنگی و لیمویی دارد. طعم لیمویی موسیلیوم، فاقد قند بوده و برای مصرف افراد مبتلا به دیابت و افرادی که تمایل به مصرف کالری اضافی در رژیم غذایی خود ندارند، مناسب است.

پودر موسیلیوم برای چیست؟

موسیلیوم از دانه های خرد شده گیاه اسفرزه با نام علمی Plantago ovata، گیاه بومی بخش هایی از آسیا، مدیترانه و شمال آفریقا به دست می آید. موسیلیوم سرشار از فیبر محلول است و به عنوان ملین مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع فیبر با حل شدن در آب، حالت ژلی ایجاد می کند و سرعت هضم را کاهش می دهد. این مسئله به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی بیشتری را در طول عبور از روده جذب کند. همچنین موسیلیوم در بهبود دیگر مشکلات سلامتی مانند کلسترول بالا، سندروم روده تحریک پذیر (IBS) و دیابت موثر است.

پودر موسیلیوم برای یبوست

تاثیر افزودن فیبر محلول مانند پودر موسیلیوم به رژیم غذایی در بهبود یبوست به اثبات رسیده است. موسیلیوم، حجم مدفوع را افزایش داده که بدن با انقباضات روده ای (پریستالسیس) به آن پاسخ می دهد. ترکیب این دو عامل، به تسکین علائم یبوست کمک می کند. البته، اثربخشی موسیلیوم می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است تحت تاثیر عملکرد روده افراد قرار گیرد.

پودر موسیلیوم برای لاغری

فیبرهایی مانند موسیلیوم که ترکیبات چسبناک ایجاد می کنند، می توانند برای کاهش سرعت تخلیه معده، افزایش احساس سیری، کاهش گرسنگی در بین وعده های غذایی و کاهش پرخوری مفید باشند. افزایش احساس سیری می تواند در کنار رعایت یک رژیم غذایی متعادل، به کاهش وزن کمک کند.

مزیت موسیلیوم

پودر موسیلیوم برخلاف برخی از ملین ها که باعث انقباض روده ها (ملین های محرک) یا جذب آب از روده ها (ملین های اسمزی) می شوند، عمل نمی کند. در عوض، حجم و وزن مدفوع را افزایش داده که این عمل به نوبه خود حرکات روده را تشدید می کند. در نتیجه بر خلاف سایر ملین ها، موسیلیوم ایمن و بی خطر بوده و می توانید هر روز از آن استفاده نمایید.

همانطور که پیشتر گفته شد، دیگر مزیت موسیلیوم، فاقد قند بودن طعم لیمویی آن است که آن را به مکمل مناسبی در رژیم های غذایی محدودیت کالری و رژیم دیابتی تبدیل می کند.

دیگر خواص موسیلیوم اسفرزه

از سایر خواص موسیلیوم می توان به موارد زیر اشاره نمود:

موسیلیوم برای کاهش کلسترول

اگر شما از مشکل بالا بودن کلسترول رنج می برید، افزودن فیبر محلول به رژیم غذایی می تواند به بهبود این مشکل کمک کند که در نتیجه، خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. فیبر محلول در جذب اسیدهای صفراوی در روده اختلال ایجاد می کند. این ترکیبات به هضم غذا کمک می کنند، اما وقتی در دسترس نباشند، بدن به جای آن ها از کلسترول استفاده می کند. از این طریق، سطح کلسترول در خون کاهش پیدا می کند.

طبق یک بررسی در سال 2018 در دانشگاه تورنتو، مصرف روزانه 10 گرم فیبر پوسته اسفرزه، به طور قابل توجهی سطح LDL کلسترول را کاهش داده و می تواند آترواسکلروز را در برخی افراد به تاخیر اندازد.

مصرف موسیلیوم در کنار آنتوم از برند ایران داروک که نوعی فرآورده گیاهی کاهنده کلسترول و چربی خون است، به افزایش اثر آن در تنظیم کلسترول خون کمک می کند.

موسیلیوم برای دیابت

دیابت یک بیماری مزمن است که با قند خون بالا مشخص می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف فیبر محلول با کاهش جذب گلوکز توسط روده می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در کنترل قند خون کمک کند. طبق یک مطالعه، مصرف فیبر اسفرزه قبل از وعده غذایی می تواند در کاهش قند خون ناشتا و HbA1C در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد.

موسیلیوم برای IBS

سندروم روده تحریک پذیر یک وضعیت تقریبا ناشناخته است که همراه با مجموعه ای از علائم گوارشی، از اسهال گرفته تا یبوست رخ می دهد. مصرف فیبر محلول می تواند در کنترل علائم IBS با یبوست غالب کمک کننده باشد. همچنین نشان داده شده است که مصرف فیبر پوسته دانه اسفرزه، التهاب روده مرتبط با IBS را کاهش داده و به طور کلی از سایر فرآورده های فیبری که معمولا برای درمان سندروم روده تحریک پذیر استفاده می شوند، موثرتر است.

شما می توانید برای بهبود علائم گوارشی سندروم روده تحریک پذیر، در کنار موسیلیوم از مکمل های پروبیوتیک کمک بگیرید. musylium دارای اثرات پری بیوتیکی است که باکتری های روده را تغذیه کرده و به رشد آن ها کمک می کند. در نتیجه مصرف این محصولات در کنار هم اثرات یکدیگر را تقویت می کنند.

موسیلیوم برای کودکان

موسیلیوم در کودکان بالای 6 سال نیز ایمن و قابل استفاده است. شما می توانید روزانه 1 تا 3 بار هر بار نصف یک ساشه را در یک لیوان آب یا آبمیوه حل کرده و به کودک (6 تا 12 سال) خود بدهید.

انواع موسیلیوم

موسیلیوم برای پاسخگویی به ذائقه های مختلف در طعم های متنوع توت فرنگی، موزی، پرتقال و لیمویی بدون قند تولید و عرضه شده است.

ترکیبات موسیلیوم

موسیلیوم در هر ساشه 10 گرمی، 3.4 گرم پودر پوسته دانه اسفرزه دارد.

سایر ترکیبات موسیلیوم

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی به موسیلیوم افزوده شده که شامل سیتریک اسید، شکر، رنگ مجاز خوراکی و اسانس طعم دهنده است.

بهترین زمان مصرف پودر موسیلیوم

توصیه می شود پودر موسیلیوم را همراه با وعده غذایی میل نمایید. نکته مهم هنگام مصرف موسیلیوم نوشیدن مقدار زیادی آب همراه آن و در طی روز است. همچنین در صورت مصرف دارو، زمان مصرف موسیلیوم را طوری تنظیم نمایید که با داروی مصرفی حداقل دو ساعت فاصله داشته باشد.

طرز تهیه موسیلیوم

شما می توانید روزانه 1 تا 3 بار همراه با وعده های غذایی اصلی هر بار 1 یا 1.5 ساشه موسیلیوم را در یک لیوان آب یا آبمیوه حل کرده و میل نمایید. سعی کنید در طول روز حتما 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا دچار گرفتگی های گوارشی و یبوست نشوید. همچنین از مصرف نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و الکل که باعث دهیدراته شدن بدن می شوند، پرهیز نمایید.

موسیلیوم در بارداری

مصرف موسیلیوم در بارداری می تواند به بهبود یبوست در این دوره کمک کند. مصرف فیبر در دوران بارداری به طور کلی ایمن است اما توصیه می شود پیش از مصرف پودرپسیلیوم در این دوره با پزشک خود مشورت نمایید.

موسیلیوم در شیردهی

جهت مصرف موسیلیوم در دوران شیردهی به علت حساسیت این دوران بهتر است با پزشک مشورت نمایید.

عوارض جانبی پودر موسیلیوم

عوارض موسیلیوم مانند نفخ و سنگینی به طور معمول خفیف است و ممکن است در شروع درمان ایجاد شود. این عوارض با ادامه درمان برطرف می شوند. همچنین واکنش های آلرژیک با مصرف موسیلیوم به ندرت رخ می دهد.